【糖質を摂取して痩せる！おすすめの糖質は？〜入会金無料の安いパーソナルジム〜】

皆さん、こんにちは！！

BEYOND五反田店です！

お米、パン、麺と、糖質好きな人は多いのではないでしょうか？

糖質は好きだけどダイエットのために我慢しているあなたはこの記事を見れてかなりラッキーです！

ダイエット中は糖質をしっかり取りましょう！！

脳のエネルギー源は糖質です。

適切に糖質を摂取しないと、脳がエネルギー不足に陥り、弊害が起きる可能性もあります。

集中力が続かなくなる、頭痛を感じる、倦怠感を感じる、眠気がおさまらないなどの症状も糖質を取らないと起きてしまいます。

さらに糖質制限でダイエットに成功してもリバウンドしてしまう可能性が増えてしまいます。

糖質はエネルギー源。ダイエット中でもうまく付き合っていくことが必要になります。

トレーニング中のエネルギーも糖質なのでトレーニング前後のお米摂取は大切です。

糖質を摂取すると体内の血糖値が上がります。ダイエット中は血糖値の急上昇はあまり良くないので、血糖値を急激にあげない糖質の摂取は

ダイエットに向いています！

玄米、もち麦、オートミール、蕎麦、さつまいもなどは食物繊維豊富で血糖値の上昇も緩やかなので特におすすめの糖質になります！

糖質は我慢しないでコントロールしながらダイエットしていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2022/04/19