幸せホルモンを増やそう！

皆さん、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

「幸せホルモン」と呼ばれる物質はご存知でしょうか？

脳内物質で生み出される「セロトニン」というホルモンを幸せホルモンと呼びます。

セロトニンは、精神の安定や安心感や平常心、頭の回転を上げて直感力を高めたり、脳を活発に動かす鍵となります。

セロトニンが不足すると慢性的ストレスや疲労、イライラ感やうつ病症など様々な症状が見られます。

そんなセロトニンは日光浴をすることで分泌することができます。

晴れた日は積極的に太陽光を浴びてセロトニンの分泌を促していきましょう。

日光浴以外にもセロトニンを分泌させる方法はあります。

リズミカルに運動するという方法がその１つに挙げられます。

と言っても、ダンスをするわけではなく基本的なリズム運動とは、歩行、咀嚼、意識的な呼吸などです。

一定のリズム運動をすると、セロトニン神経を刺激して覚醒を高める効果があります。

また、お食事によってもセロトニンを増やすことができます。

カツオやマグロに含まれている「トリプトファン」という必須アミノ酸にはセロトニンの分泌を促す効果があります。

日光浴、リズム運動、お食事を意識して、セロトニンの分泌を促してみてください！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2022/06/11