【筋トレとダイエットの関係は！？〜JR五反田駅東口から徒歩で3分の場所にあるパーソナルジム〜】

皆さん、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

BEYOND 五反田店は、JR五反田駅東口から徒歩で3分の場所にあるパーソナルジムです。

筋トレにはダイエット効果があると言われていますが、筋トレをすると体重が増えて太ったような気がすると感じる方もいるようです。

今回は、筋トレとダイエットの関係性についてのお話です！

まず、なぜ筋トレにはダイエット効果があるのか？

それは

筋肉量を増やすことによって基礎代謝が上がるからです！

筋肉は身体を動かすためのエンジンのような役割を持っていて、筋肉量が多いほど基礎代謝が上がります。

基礎代謝が上がると効率よくエネルギーを消費できるようになるため、１日の消費カロリーを増やすことができます！

ダイエットの基本として、摂取するカロリーよりも多くのカロリーを消費することが必要です。

筋トレによって筋肉量を増やし、基礎代謝をあげることは効率的なダイエットにつながるのです。

基礎代謝は加齢とともに低下するため（筋肉量が減少）、意識的に筋肉量を維持していかなければ年齢とともに太りやすい体質になってしまいます。

太りにくい体質にするには、筋肉量を増やして基礎代謝を上げること、必要以上にカロリーを摂取しすぎないよう食生活を整えることが大切です！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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品川駅から徒歩で20分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分

2022/07/14