食べ過ぎた翌日の過ごし方

皆さん、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

ダイエットが長期化すると精神的、肉体的に疲労してしまいます。

仕事やプライベートにも支障をきたす恐れがあります。

そんな時は食べましょう！

1日中好きなものをたくさん食べてください。

いわゆるチートDAYというものですね。

チートDAYを入れた時、翌日の過ごし方がとても大切になります。

まずはダイエット中の食事に戻しましょう。

チートDAYの翌日は

「チートDAYよりも摂取カロリーが少ないからいいか」

と以前より多めに食べてしまいがちですが、必ずチートデイ以前のクリーンな食事に戻す必要があります。

チートDAYはかなりカロリー量が高いので、少し減らすくらいでは食べすぎなので注意しましょう。

かといって、カロリーを取らなすぎるのも危険です。

必ずダイエット中に摂っているカロリー分は摂るようにしましょう。

最後に有酸素運動はいつもより多くしましょう！

有酸素運動では持続的な発汗を促すことができます。

汗の組成は99%が水なので、チートデイで蓄えられた水分を排出するのに適しています。

ダイエットが長期化した際、ぜひ試してみてください。

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2022/07/16