【空腹時の正しい過ごし方〜大崎駅から徒歩10分で通える生活習慣から変わるパーソナルジム〜】

皆様、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

本日は、空腹時の過ごし方をご紹介いたします！

先ずは、空腹時のNG行動です。

①我慢すること

食間が長いと栄養吸収の度合いが激しくなってしまいます。

空腹は我慢せず工夫して栄養補給をしましょう！

②糖質の摂取

空腹時の糖質摂取は血糖値を急激に上昇させます。

血糖値の急上昇は、脂肪増加に繋がります。

空腹時に糖質から摂取することは控えましょう。

上記のNG行動の対処法は、

①我慢せずに間食をする

食間が長くなりそうだと思ったら何か間食を取りましょう！

例）低GI値の食材、サラダチキン、プロテインバーetc…

②野菜（食物繊維）から食べる

食物繊維には血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります！

食事の最初は野菜から摂取し血糖値の急上昇を抑えましょう！

ダイエット中は空腹時の食事に気をつけましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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大崎駅から徒歩で10分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2022/08/07