『エアロバイクとトレッドミルの違い』

皆さん、ダイエット中の有酸素はどのようにされていますか。

お客様から『バイクとウォーキングマシンどちらが良いですか？？』とよく質問をいただきます！

結論、好きな方を行うようにしましょう！

どちらを使っても強度さえ同じであれば消費カロリーは同じになります。

・有酸素運動で脂肪がもっとも使われやすくなる強度

鼻歌を歌いながら走れるペースとされています。

実際にニコニコペースという単語があるくらいなので辛い思いをしながら行う必要はなさそうですね！

※膝や腰に痛みのある方はエアロバイクで行うようにしていきましょう！

因みにトレッドミルで行う有酸素運動はお腹周りがより動かされる為部分痩がが起きやすいとされています！

痩せたい方は是非！参考にしてみてください！

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2022/10/05