【糖質はダイエットの敵？！〜JR五反田駅から徒歩3分のダイエットができるパーソナルジム〜】

皆さん、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

ダイエットをしようと思ったときに

「白米は太るから…」

と思って

白米を食べない

極端に減らす

などのお食事をしていませんか？

糖質を減らしすぎると

・筋肉量が減る

・食欲が不安定になる

・代謝が落ちる

・睡眠の質が落ちる

など

ダイエットに悪影響なことばかり起きてしまう可能性があります。

結論、ダイエット中でもお米は全然食べても良く

太らない量を知っていれば安心して食べられますね！

では、実際に白米はどのくらいだったら太らないか、痩せる量はどのくらいなのか？

糖質が脂肪になるタイミングは

エネルギー、貯蔵分を超えて余ってしまった場合

です！

糖質は肝臓と筋肉に貯蔵されます。

これらに貯蔵できないくらい食べたときに脂肪として身体に溜め込まれます。

ということは、肝臓と筋肉に貯蔵することができる量であれば太る心配はないということです！

筋肉に貯蔵される分、エネルギーとして使われる分を含めると、抜く必要は全くないことを分かっていただけるのではないでしょうか。

ご自身の体重の変化や見た目の変化を見ながら、適切な糖質量を知って、ダイエットを進めていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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荏原中延駅から電車で10分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2022/10/15