正月太りを防ぐための食べ方

皆様こんにちは！

明けましておめでとうございます！

BEYOND五反田店です！

今回も前回に引き続き

『正月太りを防ぐための食べ方』

についてお話ししていきます！！

何かと慌ただしい年の瀬。

ケーキやビールのシーズンは終わったなんて安心はできません！

家族団欒でゆっくり過ごす時期だからこそ。生活が不規則になりがちです！

気づいたら太ってしまうのがお正月。

お節は和食だから低カロリーだと思いがちですが、料理によりカロリーに大きな差があります！

人気のお節料理ランキングの1~3位までは甘い料理です。

栗きんとん、黒豆、伊達巻はカロリーが少し上がります。

おつまみにも人気のあるかまぼこや数の子はカロリーなどは控えめになりますが食べすぎには注意しましょう！

お節料理などは確かにヘルシーで、お餅なども含めて炭水化物などをかなり含むことになるので、むくみケアや置き換えのお食事を心がけましょう！

『置き換えのお食事』

・前日に取り過ぎたものを避けてお食事する！

・高カロリーなお食事や胃に負担のかかる食事はなるべく避けましょう！

・豆腐などの大豆製品や魚・野菜・キノコを中心とした食事を心がけましょう。

『むくみケア』

・塩分の多い食事を控える

・ビタミンEやカリウムを多く含んでいる「アボカド」「バナナ」「ほうれん草」「かぼちゃ」などを摂取する。

・有酸素運動や筋トレを行う

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

LINEのご登録は下記の友達ID検索をお願いします！
LINE＠ID：＠112aoivb

戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分

2022/1/1