甘〜いスイーツの役割を考える。

BEYOND 五反田店は、品川駅から電車で5分、徒歩で20分の場所にあります。

最近の日中はすっかり春の陽気になってきましたね！

薄着になった時のための身体作りとして、食事に気を遣って過ごし始めた方も多いのではないでしょうか？

スイーツは身体作りにおいて食べてはいけないものとして考えている方が大半かと思いますが、必ずしもそうではありません！

見た目が素敵で甘くて美味しいスイーツには、心にとっての栄養になる大切な食べ物です！

朝食・昼食・夕食とは別のものという理解さえできれば、特別な日のご褒美として普段は控えている洋菓子や和菓子などを楽しむのもありですね！

そして、おやつはできれば手作りすることをオススメします。

手作りする際のポイントとして、大きく4つのポイントをお伝えします！

①全粒粉などの精製されていない穀類を選ぶ

②甘味には精白糖ではなく、黒砂糖やはちみつを使う

③果物やチーズ・ドライフルーツ・干し芋を使う

④高カロリーなのにも関わらず、栄養素が低い食品を避ける

もし市販品のスイーツを購入する場合は、パッケージに記載されている原材料欄を見てみるようにしましよう！

その欄を見て食材が明らかになっているもの、食材がすぐイメージできるもの（小麦粉・卵など）で作られているものを選ぶようにしてみましょう！

また、甘いものが欲しくなっている時は、体の栄養状態が良くない方向へ傾いてしまっている場合があります。

 （Ex.タンパク質不足・カルシウムなどのミネラル不足）

甘いものが欲しくなるタイミングで、直近の食生活を煮直してみるのも良いかもしれません！

普段からしっかりと栄養管理をする上で息抜きはとても大事になりますので、上記のことを心がけながら日々の食生活をより良いものにしていきましょうね！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

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2023/03/04