筋膜リリースでスタイルキープ

みなさん、こんにちは！BEYOND 五反田店です。

日常生活やトレーニングを行うためには健康的な筋膜が必要不可欠です。

座りすぎや、体が凝っている人、忙しくてもスタイルをキープさせたいという方におすすめなのが筋膜リリースです。

〜筋膜リリースの効果〜

・柔軟性の向上　・肩こり腰痛の改善・むくみ改善・血流改善

〜方法〜

・フォームローラーやボールなど専用ツールを用いてほぐしたり緩めたりする

・対象部位や患部に直接当てて圧迫をかけながら動かす

痛すぎる場合は、体重のかけ方等で軽減し、痛いけど気持ち良い感覚程度１箇所につき２０秒ほど行うと良いです。

〜タイミング〜

トレーニング前、起床後、就寝前

まずは、寝る前に５分でも良いので試してみてください！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

LINEのご登録はこちらの友達ID検索をお願いします！
LINE＠ID：＠112aoivb

荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2023/04/01