【今すぐできるダイエット習慣〜JR大崎駅から徒歩10分のダイエットができるパーソナルジム〜】

皆様こんにちは！

BEYOND五反田店です。

段々と気温が高くなってきて夏の訪れを感じる季節になりましたね！

夏に向けて体作りを始めるなら今しかありません！

夏に入ってからではなく、2〜3ヶ月前からの準備がとても大事になります。

本日は、今日から始められるダイエット習慣をお伝えします！

①1日の水分摂取量を増やす

水分量を増やすことで代謝を上げる作用があり、痩せるモードに身体が切り替えられます。

また、体内の老廃物を出す効果もあるため美容の面でも肌質が良くなり一石二鳥です！

②有酸素運動を生活の中に取り入れる

ウォーキング程度の強度で良いので有酸素運動を毎日行えると脂肪燃焼効果が促せます。

脂肪が使われやすいタイミングは、(朝起きてすぐ、空腹時、筋トレ後)

こちらになります！

一回で30分〜40分ほどの時間行えるととても良いです！

③筋トレを始める

根本の基礎代謝を上げるには筋肉を増やす必要があります。

また、良いボディラインを作り出すためにも筋トレは必要になります！

この夏を前にぜひ筋トレを始めてみましょう！

今年の夏は一味違う体で夏を満喫していきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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大崎駅から徒歩で10分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2023/4/30