二の腕のプルプルを解消するには

みなさん、こんにちは！BEYOND五反田店です！

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

これからの季節半袖を着る機会が多くなり、二の腕を出す機会が増えてきましたね。

ノースリーブや半袖を着ると二の腕が気になる、年齢と共に二の腕がプルプルしてきたなど、痩せたい体の部位で必ず名前が上がるのが「二の腕」ですね！

二の腕の部分やせはなかなか難しいですが、そんな二の腕が気になる女性必見

夏までに二の腕を細くする方法をお伝えしていきます！

〜二の腕が太くなる原因について〜

１脂肪が多い

二の腕は、足やお腹に比べて目につきやすく、もともとが細い部位のため脂肪がつくとどうしても目立ってしまいます。

脂肪が増えるのは、食べ過ぎが原因です。甘いものやお菓子などは特に要注意です！

運動や日常生活で消費する以上に食べすぎてしまうと使いきれなかったエネルギーが脂肪として身体に蓄積されてしまします。

２筋肉が少ない

二の腕は日常生活で使うことが少なく、意識して動かさないかぎり筋肉も付きづらいです。

振袖肉と呼ばれるように、筋肉が少ないと動く度に柔らかな脂肪がプルプル動き、二の腕の太さが目立ってしまうのです。

さらに、年齢を重ねると共に代謝が下がり痩せづらくなるので注意が必要です

３姿勢が悪い

姿勢の悪さも太くなる原因の一つです。

パソコンやスマホを見る機会が多く、猫背や巻き肩がクセになっている方は特に要注意です。

肩と腕の筋肉はひとつながりの為、猫背や巻き肩が原因で二の腕の筋肉の可動域が狭まり、衰える原因となります。

姿勢の悪さはすぐに改善できるものではありませんが、気がついたときに背中を伸ばして肩を後ろに引くよう注意をしたり、ストレッチをして日々の姿勢改善を目指していきましょう！

４血行が悪い

血行不良により、老廃物を排出しづらく、脂肪がつきやすくなっている可能性があります。

血行の悪さを改善するためには、身体の冷えやむくみを放置しないことが大事です！

・食事管理・トレーニング・ストレッチ

この三つを組み合わせながら夏までに二の腕を細くしていきましょう。

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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2023/05/05