夏野菜を食べましょう！

みなさん、こんにちは！BEYOND 五反田店です。

今回は、夏野菜の一つ「オクラ」について紹介していきます！

独特のネバネバが代表的なオクラ

オクラは、緑黄色野菜の一つで、たくさん栄養素が含まれています。

オクラは、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素が多く含まれています。

ビタミンに含まれるBーカロテンは、鼻や喉の粘膜や皮膚の健康を保ったり、免疫力を強くする働きがあります。

免疫力の維持に役立つ栄養素が入ってます。

ビタミンBの仲間の葉酸は、不足すると貧血の一因となることがあります。

細胞の生産や再生を助ける働きもあるので、お子さんや妊婦さんには重要な栄養成分です。

高血圧予防のカリウムやカルシウムが含まれて、ミネラルが豊富です！

食物繊維も多く含まれているので、便通をよくする効果や、血糖値の上昇を防ぐ作用もあるので生活習慣病の予防にも役立ちます。

そしてオクラは、トレーニングにも良い食材と言われています。

オクラに含まれるビタミンCには疲労回復効果があり、トレーニングによって一時的に壊れた筋肉を修復してくれます。

トレーニング終わりのお食事など、毎日の食事にオクラを取り入れて健康体を目指しましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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2023/08/11