アジの栄養素について

BEYOND 五反田店は、久ヶ原駅から電車で15分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

夏に旬な食べ物「アジ」について

アジに含まれている栄養素について

◯タンパク質

血液や皮膚、筋肉、内臓などを構成するための栄養素です。

タンパク質は身体の中で分解されアミノ酸に変わります。

分解されたアミノ酸には血液、皮膚、筋肉、内臓などを構成する働きがあります。

そのため、タンパク質が不足してしまうと免疫力が低くなってしまう可能性があります。

健康的な生活を送るためにも、タンパク質を摂取できる肉や、魚など積極的にとりましょう！！

◯ビタミンD

カルシウムの吸収を促進してくれるビタミンDも含まれています。

カルシウムの吸収が促進されることで丈夫な骨を作り出したり、筋肉の発達にも作用します。

◯EPA

EPAは青魚に多く含まれており、健康維持のために重要な脂肪酸です。

血流を良くするはたらきがあり、血圧の上昇や血管のつまりを防ぐ効果が期待できます。

EPAを摂取すると、アトピーや花粉症などの症状を和らげる効果があります。

◯DHA

DHAは、EPAと同じく青魚から摂取できる成分です。

EPAと同じように血流改善です。

EPAとDHAには相乗効果があるため、セットで摂取するとより血流改善の効果が期待できます。

アジには、タンパク質が含まれているため筋肉を育てるには必要な栄養素です。

トレーニングの前後にタンパク質を摂ることでより効率的に筋肉を増やせるため、身体を鍛えたい人にはおすすめです。

血流の流れを良くする効果もあるため、脳梗塞や心筋梗塞などの予防にもなります。

病気のリスクも下げることができるので、健康な身体を保ちたい人にはおすすめな食材です。

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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2023/08/24