内側から健康に

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。

季節の変わり目で体調の変化があると肌の調子にも影響が出ることがあります。

体の内側からケアしていくことも大切です。

肌荒れが気になる時に摂取したい栄養素について

肌荒れの原因は、食生活の乱れやストレス、生活習慣の乱れなど様々です。

肌荒れを起こさないようにバランスのいい食生活が大事！

改善をしていくために毎日の食事内容を見直してみましょう！

よくない食べ物

・スナック菓子・揚げ物・脂質の多い食べ物

高脂質、高カロリーの食事は皮脂の分泌を高めてしまうことがあるので注意です。

これらの食べ物はダイエットにも悪い影響を与えるのでなるべく控えていきましょう。

肌荒れを改善するためには、、

食物繊維を摂ろう

便秘は肌トラブルを引き起こす要因の一つです。

海藻類、りんご、豆腐など

ビタミンA

肌のターンオーバーを活発にし、皮膚の潤いを保つ効果があります。

レバー、卵、緑黄色野菜など

ビタミンB群

細胞の再生やホルモンバランスを整える効果があります。

納豆、牛乳、魚、肉など

ビタミンC

体内の活性酵素を除去したり、コラーゲンを合成したりする役割があります。

果物や野菜に多く含まれています。

タンパク質

タンパク質が不足すると乾燥肌などのトラブルを引き起こします。

魚、肉、大豆製品

オメガ３系脂肪酸

肌の保湿成分として欠かせません。

青魚（いわし、サンマ）

規則正しい生活や栄養バランスの良い食生活を心がけることが大事です。

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 

AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2023/11/16