タンパク質不足は肥満を招く？〜西馬込駅から電車ですぐ通える筋トレが楽しくなるパーソナルジム〜

BEYOND 五反田店は、西馬込駅から電車で8分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

みなさん、こんにちは！BEYONDGYM五反田店です。

〜タンパク質不足は肥満を招く？〜

タンパク質は代謝の要となる筋肉をはじめとした身体を構成する上で最も重要な栄養素です。

タンパク質を減らすような間違った食事制限を行うと、エネルギーを大量に消費してくれる筋肉が分解されてしまいます。

筋肉が減ると１日の消費カロリーも減少し、痩せにくい身体になります。

タンパク質の種類

・動物性タンパク質（肉、魚、卵など）

・植物性タンパク質（豆腐、納豆、豆乳など）

代謝が悪い人の多くが圧倒的にタンパク質不足であることが多いです。

太らない健康的な身体を目指す上でタンパク質はとても重要な栄養素です！

動物性タンパク質・・・７割

植物性タンパク質・・・３割

まずは、こちらの摂取量を目安に食生活を見直してみましょう。

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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西馬込駅から電車で8分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

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2024/3/18