【チートデイを入れるタイミングとその意味〜荏原中延駅から電車で5分の継続ができるパーソナルジム〜】

皆さま、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

今回は、「チートデイを入れるタイミングとその意味」についてお話しさせていただきたいと思います！

ダイエットを進めていく中で、チートデイを入れるという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

食べられるものや量が制限されていく中で、それらを気にしないでお腹いっぱいまで食べられるチートデイはすごく魅力的に感じられるかと思います。

でもこのチートデイ、入れるタイミングを間違えてしまうと、せっかく進んできたダイエットを戻してしまう可能性がある要注意の行動かもしれません！

まずチートデイを入れる意味について考えてみます。

チートデイとは、日本語に直訳すると騙す日となります。

これは、ダイエットを続けていくと、体はその限られたエネルギーで生活を行えるように代謝を下げる反応をします。（いわゆる飢餓状態）

この体の反応を、そういった状況ではないと体を騙すために入れるのがチートデイです。

なので、うまくこのチートデイを活用していけば、ダイエットもスムーズに行うことができます。

そして大切なのがこのチートデイを入れるタイミングです。

おおよその方が、入れるタイミングが早い傾向にあると感じています。

ダイエットで我慢している中で好きなものを好きなだけ食べられる状況は、魅力的に感じる気持ちはすごくわかります。

しかしこのチートデイ、入れるタイミングとしては約２ヶ月ダイエットを続けていて、尚且つ２週間体重の変動がない場合（元の体重や状況によっても変わりますが）を目安にすると適切なタイミングで代謝を戻すことができるかもしれません。

長いダイエットをしていると、必ずといってもいいほど停滞期は訪れてしまいます。

これは人間の働きとしては正常なことなので、避けることは難しいです。

しかし、上記のような方法をとっていただけると、そういった状況から上手く抜け出すことができるかもしれませんので、もし体重が落ちないことに悩まれていたら活用してみてくださいね！

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/4/30